Sopa tunecina de garbanzos (Lablabi)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

4 huevos
½ cucharadita de semillas de cilantro
½ cucharadita de alcaravea en grano
4 pellizcos de pimienta molida
1 hoja de laurel seca
½ cucharadita de menta seca
3 dientes de ajo
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) escurridos y aclarados
½ cucharadita de sal
600 g de agua
4 rebanadas de pan del día anterior en trozos
80 g de atún al natural desmenuzado
20 aceitunas (προαιρετικό πεδίο)
1 ½ cucharadas de alcaparras (προαιρετικό πεδίο)
1 - 2 cucharadas de salsa harissa

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 917.5 mg

Πρωτεΐνη 24 g

Θερμίδες 1585 kJ / 376 kcal

Λιπαρά 9.5 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 44.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sabores con historia 30 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Crema de batatas y garbanzos

35min

Sopa alpujarreña

45min

Crema de brócoli

30min

Porrusalda

35min

Crema de batatas con leche de coco

40min

Crema de boletus

1h 35min

Consomé de ternera

1h 40min

Crema de coliflor y brócoli

40min

Sopa de patata con boletus deshidratados

40min

Chupe de mariscos panameño

45min

Crema de calabaza

45min

Crema verde de verduras

45min

Εμφάνιση όλων