Tunezyjska zupa z ciecierzycą (Lablabi)

3.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

4 jajka
oliwa z oliwek do natłuszczenia
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
½ łyżeczki nasion kolendry
½ łyżeczki kminku
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 liść laurowy, suszony
½ łyżeczki mięty, suszonej (προαιρετικό πεδίο)
3 ząbki czosnku
400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej i opłukanej
¼ łyżeczki soli
1 łyżeczka pasty harissa (patrz wskazówka)

1 łyżeczka pasty chili
600 g wody
1 puszka tuńczyka, w sosie własnym odsączonego
20 czarnych oliwek (προαιρετικό πεδίο) bez pestek
4 łyżeczki kaparów, solonych (προαιρετικό πεδίο) pokrojonych na kawałki
2 - 3 kromki chleba pokrojone na kawałki

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 852.2 mg

Πρωτεΐνη 27.7 g

Θερμίδες 1431 kJ / 342 kcal

Λιπαρά 9.6 g

Φυτικές ίνες 7.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g

Υδατάνθρακες 37 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Kuchnia arabska 24 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Włoska zupa z kiełbasą i makaronem orzo

35 λεπτ.

Zupa miso

45 λεπτ.

Soljanka (solanka) z kapustą i kiełbasą

1ωρ. 30 λεπτ.

Pikantna zupa krem z brukselki

40 λεπτ.

Caldeirada - portugalska zupa rybna

45 λεπτ.

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

50 λεπτ.

Zupa brukselkowo-serowa

35 λεπτ.

Zupa krem z sałatki jarzynowej

20 λεπτ.

Zupa krem ziemniaczano-szpinakowa, wytrawny flan jajeczny

45 λεπτ.

Zupa Pho ze spiralizowaną rzodkwią (TM6, TM7)

50 λεπτ.

Kapuśniak kaszubski

45 λεπτ.

Marokańska zupa z ciecierzycy

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων