Tunezyjska zupa z ciecierzycą (Lablabi)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

4 jajka
oliwa z oliwek do natłuszczenia
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
½ łyżeczki nasion kolendry
½ łyżeczki kminku
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 liść laurowy, suszony
½ łyżeczki mięty, suszonej (προαιρετικό πεδίο)
3 ząbki czosnku
400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej i opłukanej
¼ łyżeczki soli
1 łyżeczka pasty harissa (patrz wskazówka)

1 łyżeczka pasty chili
600 g wody
1 puszka tuńczyka, w sosie własnym odsączonego
20 czarnych oliwek (προαιρετικό πεδίο) bez pestek
4 łyżeczki kaparów, solonych (προαιρετικό πεδίο) pokrojonych na kawałki
2 - 3 kromki chleba pokrojone na kawałki

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 852.2 mg

Πρωτεΐνη 27.7 g

Θερμίδες 1431 kJ / 342 kcal

Λιπαρά 9.6 g

Φυτικές ίνες 7.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g

Υδατάνθρακες 37 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Kuchnia arabska 24 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chłodnik

10 min

Rozgrzewająca zupa jarzynowa z kurczakiem (z osłoną noża miksującego)

1 godz. 15 min

Zupa ziemniaczana z suszonymi grzybami

35 min

Zupa grzybowa z białą fasolą

35 min

Włoska zupa z kiełbasą i makaronem orzo

35 min

Zupa grochowa z chorizo

45 min

Zupa grzybowa z pęczakiem

1 godz. 10 min

Zupa brukselkowo-serowa

35 min

Zupa z batatów i dyni z grzankami ziołowymi

50 min

Węgierska zupa rybna (Halászlé)

55 min

Zupa szpinakowa z batatami

35 min

Krupnik z grzybami

45 min

Εμφάνιση όλων