Lablabi (Tunisian chickpea soup)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portion

Υλικά

egg
4
extra virgin olive oil to grease
coriander seed
½ teaspoon
caraway seed
½ teaspoon
black pepper, ground
4 pinch
bay leaf, dried
½ teaspoon
mint, dried, chopped
½ teaspoon
garlic clove
3
canned white chickpea (400 g), drained
1 can
sea salt
½ teaspoon
water
600 gram
bread, day old cut into pieces
4 slice
harissa sauce to taste
1 tablespoon
tuna, canned, in brine broken into pieces
80 gram
olive, black, pitted (προαιρετικό πεδίο)
20
caper, salted (προαιρετικό πεδίο) drained
4 teaspoon

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 784.9 mg

Πρωτεΐνη 22.6 g

Θερμίδες 1488.7 kJ / 355.8 kcal

Λιπαρά 9.9 g

Φυτικές ίνες 8.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g

Υδατάνθρακες 44.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Taste of home - Arab Flavours & Traditions 25 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hungarian Mushroom Soup

35 λεπτ.

Curried Parsnip and Apple Soup

30 λεπτ.

Chorba Freekeh

1ωρ.

Corn and Bacon Chowder

1ωρ. 15 λεπτ.

Loaded Potato Soup

30 λεπτ.

White Radish Pork Rib Soup

3ωρ.

Zuppa Di Farro e Pancetta

45 λεπτ.

Tomato Soup

40 λεπτ.

Pickled Gherkin Soup - Rassolnik

1ωρ. 20 λεπτ.

Bulghur and lentil soup

1ωρ.

Demo Recipe 4 - Creamy Potato Soup

30 λεπτ.

Fish soup

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων