Συσκευές & Αξεσουάρ
One Pot Pasta
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Parmesan in Stücken70 g
-
Olivenöl20 g
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Knoblauchzehen2
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Sardellenfilets, in Öl eingelegt7 - 10 Stück
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Weißwein70 g
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Wasser100 g
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stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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Spiralnudeln (Fusilli)250 g
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Cocktailtomaten halbiert250 g
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schwarze Oliven, entkernt halbiert50 g
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1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)½
-
Salz1 TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen3 Prisen
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italienische Kräuter, getrocknet (Basilikum, Oregano, Thymian)3 TL
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
18.5 g
Θερμίδες
1845 kJ /
440 kcal
Λιπαρά
15 g
Φυτικές ίνες
6.5 g
Υδατάνθρακες
50.8 g
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