Cari poisson

Cari poisson

4.5 299 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'oignon coupé en deux
100 g
gousses d'ail
4
de gingembre frais
10 g
le zeste d'½ citron vert non traité
d'huile végétale
15 g
piment oiseau frais (προαιρετικό πεδίο)
1
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 c. à café
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café
de curcuma en poudre
2 c. à café
de filets de poisson blanc à chair ferme (turbo, colin ou aiglefin par exemple)
600 g
de tomates détaillées en dés
200 g
d'eau
150 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 195 kcal / 818 kJ

Πρωτεΐνη 29.8 g

Λιπαρά 4.8 g

Υδατάνθρακες 8.3 g

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