Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

4.1 25 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

6 porzioni

Υλικά

200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
200 g di gambo di sedano a fettine sottili
200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
100 g di pisellini surgelati
1000 g acqua
20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 cucchiaino di sale + q.b.
200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
1 cucchiaio di semi di zucca verdi

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 14.3 g

Θερμίδες 1037 kJ / 248 kcal

Λιπαρά 8.4 g

Φυτικές ίνες 3 g

Υδατάνθρακες 30.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

A piedi nudi nel parco 50 Συνταγές
Ιταλία

Lunchbox 10 Συνταγές
Ιταλία

Pausa pranzo 49 Συνταγές
Ιταλία

Piatti freddi 102 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ramen giapponese

1h 40min

Ziti spezzati con ragù genovese

3h

Pasta cremosa ai gamberi e bietole

50min

Rose di pasta ripiene

2h

Tagliatelle verdi con stracchino, noci e pancetta

1h

Penne integrali con fagiolini, peperoni e formaggio primo sale

50min

Orecchiette al grano arso con cime di rapa

5h

Insalatona di orzo

40min

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

35min

Farrotto integrale alle verdure

50min

Gnocchi verdi alla romana

1h 20min

Pasta con pesto rosso (senza glutine)

25min

Εμφάνιση όλων