Riso integrale al tonno e carciofi

Riso integrale al tonno e carciofi

4.2 34 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 scalogno a metà
3 filetti di acciuga sott'olio
10 g di capperi sotto sale dissalati
10 g di olive taggiasche denocciolate
1 peperoncino secco piccante (προαιρετικό πεδίο)
30 g olio extravergine di oliva
150 g di cuori di carciofo puliti e a metà
320 g di riso integrale (cottura 18-20 minuti)
100 g di polpa di pomodoro a pezzi
610 g di acqua
1 cucchiaino di sale
100 g di tonno sott'olio sgocciolato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 19 g

Θερμίδες 1669 kJ / 399 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 8 g

Υδατάνθρακες 55 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Sapori di primavera 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Insalata di conchiglioni con pesto di melanzane

30 λεπτ.

Spaghetti al ragu' di asparagi

40 λεπτ.

Torta di riso cacio e pepe

1ωρ. 30 λεπτ.

Knodel

1ωρ.

Busiate in insalata con pesto all'arancia e pesce spada

20 λεπτ.

Risotto alla castellana

35 λεπτ.

Farrotto alla zucca e salsiccia

45 λεπτ.

Risotto ai pistacchi, stracchino e bresaola

35 λεπτ.

Turbantini allo speck con risotto alle erbe

50 λεπτ.

Tortino estivo di farro, topinambur e mazzancolle

1ωρ. 55 λεπτ.

Risotto ai quattro formaggi

40 λεπτ.

Fusilli e melanzane

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων