
Συσκευές & Αξεσουάρ
Crêpes ai carciofi (vegan)
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
Crêpes
-
di riso a chicco tondo100 g
-
di amido di mais (maizena)40 g
-
di bevanda a base di soia non dolcificata310 g
-
di sale preferibilmente integrale1 pizzico
-
di curcuma in polvere½ cucchiaino
-
di olio extravergine di oliva + q.b.1 cucchiaio
Besciamella
-
di bevanda di soia non dolcificata500 g
-
di amido di mais (maizena)40 g
-
di sale preferibilmente integrale½ cucchiaino
-
di pepe nero macinato fresco1 pizzico
-
di olio extravergine di oliva1 cucchiaio
Ripieno
-
scalogno a metà1
-
di olio extravergine di oliva30 g
-
di cuori di carciofo in quarti (vedere consigli)300 g
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di sale preferibilmente integrale1 pizzico
-
di timo secco1 pizzico
Terminare la preparazione
-
di olio extravergine di oliva1 cucchiaio
-
di formaggio vegano tritato tratto dal capitolo Basi del Libro "Vegan"20 g
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
414 kcal /
1732 kJ
Πρωτεΐνη
10 g
Λιπαρά
24 g
Υδατάνθρακες
41 g
Φυτικές ίνες
5 g
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