Συσκευές & Αξεσουάρ
Tomatenreis Mexiko
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Zwiebeln halbiert150 g
-
Knoblauchzehen2
-
Rapsöl30 g
-
passierte Tomaten, konserviert500 g
-
Wasser600 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Salz½ TL
-
Pfeffer½ TL
-
Cayenne-Pfeffer, gemahlen¼ TL
-
Tomatenmark30 g
-
Reis parboiled (Garzeit ca. 30 Minuten)200 g
-
Paprika, gemischt in Stücken400 g
-
Champignons in Scheiben250 g
-
Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft1 Dose
-
Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgespült und abgetropft1 Dose
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
18 g
Θερμίδες
1879 kJ /
449 kcal
Λιπαρά
10 g
Φυτικές ίνες
15.3 g
Υδατάνθρακες
70 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Vegetarisch geniessen
41 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνOrientalischer Linseneintopf
35 λεπτ.
Bohnen "bretonische Art" (Eintopf)
35 λεπτ.
Möhren-Fenchel-Durcheinander
45 λεπτ.
Fußball-Pizza
9ωρ.
Kürbis-Sauerkraut mit Semmelknödeln
1ωρ. 10 λεπτ.
Gemüsestrudel mit Knoblauchsauce
1ωρ. 45 λεπτ.
Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis
10ωρ.
Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
2ωρ.
Reibekuchen
45 λεπτ.
Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa
1ωρ. 10 λεπτ.
Kokossuppe mit Pak Choi
25 λεπτ.
Porree-Käse-Kaiserschmarrn
50 λεπτ.