Mr. Tomato Head

Mr. Tomato Head

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

water
1200 g
courgette diced (0.5-1 cm)
70 g
basmati rice
80 g
tomatoes (Ø min. 5-6 cm )
4
extra virgin olive oil
15 g
balsamic vinegar
1 tbsp
salt
1 - 2 pinches
Parmesan cheese in shavings
20 g
20 g Emmental cheese, in cubes (1 cm)
canned tuna in oil well-drained
60 g
green olives, pitted
2
processed cheese slice
1
fresh basil leaves washed and dried
4 - 5

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 9.6 g

Θερμίδες 820 kJ / 196 kcal

Λιπαρά 9.1 g

Φυτικές ίνες 2.4 g

Υδατάνθρακες 20.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Kids zone 10 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gluten-free mini pizzas

Gluten-free mini pizzas

2ωρ.

Three course meal for two in 30 minutes

Three course meal for two in 30 minutes

1ωρ. 15 λεπτ.

Tomato and bacon spaghetti

Tomato and bacon spaghetti

35 λεπτ.

Cream of lettuce soup, sea bass with potatoes and watercress sauce

Cream of lettuce soup, sea bass with potatoes and watercress sauce

30 λεπτ.

Stuffed veggie snails

Stuffed veggie snails

45 λεπτ.

Vegetable tortilla with chorizo

Vegetable tortilla with chorizo

50 λεπτ.

Lentil and chorizo stew

Lentil and chorizo stew

3ωρ. 45 λεπτ.

Chickpea stew with vegetables and chorizo

Chickpea stew with vegetables and chorizo

45 λεπτ.

Nut bolognese

Nut bolognese

35 λεπτ.

Full menu: lentils, pork tenderloin and salad

Full menu: lentils, pork tenderloin and salad

2ωρ. 40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων