Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση

Mini burger di broccoletti e ceci
4.5 221 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.
9 pezzi
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 600 g di acqua
  • 170 g di broccoletti
  • ½ spicchio di aglio
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 260 g di ceci lessi in scatola scolati e sciacquati
  • 20 g di pangrattato
  • 20 g di crusca di avena
  • 10 g di semi di girasole
  • 5 g di semi di lino
  • 5 g di semi di zucca
  • 1 cucchiaino di curry in polvere
  • 1 pizzico di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 pezzo

Νάτριο 50 mg
Πρωτεΐνη 7.6 g
Θερμίδες 715.1 kJ / 170.9 kcal
Λιπαρά 6.3 g
Φυτικές ίνες 4.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.8 g
Υδατάνθρακες 23.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Bimby si veste di rosa 9 Συνταγές
Ιταλία
Burger di legumi 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sformatini di uova e funghi

4.3(24)

40 Min

Patate gratinate al formaggio

4.2(40)

2 Std.

Burger di fagioli e feta

4.3(212)

1 Std. 35 Min

Burger vegetale alla barbabietola

4.3(30)

3 Std. 25 Min

Gratin di zucca e castagne

4.3(15)

1 Std. 10 Min

Burger vegetale con salsa allo yogurt

4.2(77)

1 Std. 10 Min

Saccottini agli spinaci

4.4(18)

1 Std. 30 Min

Conchiglie ai sapori mediterranei

4.6(27)

30 Min

Riso saporito al pomodoro e peperoni

4.3(48)

1 Std. 30 Min

Scottadito di legumi

4.8(5)

45 Min

Quiche con pere, salvia e Fontina

4.3(29)

1 Std. 10 Min

Lenticchie nere (Dahl Makhani)

4.4(17)

8 Std. 50 Min

 Εμφάνιση όλων