Mini burger di broccoletti e ceci

Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 172 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.

9 pezzi

Υλικά

di acqua
600 g
di broccoletti
170 g
spicchio di aglio
½
di olio extravergine di oliva + q.b.
30 g
di ceci lessi in scatola scolati
260 g
di pangrattato + q.b.
20 g
di crusca di avena
20 g
di semi di girasole
10 g
di semi di lino
5 g
di semi di zucca
5 g
di curry in polvere
1 cucchiaino
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato
1 pizzico

Διατροφή ανά 1 pezzo

Θερμίδες 66 kcal / 276 kJ

Πρωτεΐνη 3.7 g

Λιπαρά 1.9 g

Υδατάνθρακες 9.1 g

Φυτικές ίνες 3.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Burger di legumi 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vellutata di carote con omelette

Vellutata di carote con omelette

30 λεπτ.

Frittata di zucchine (TM6)

Frittata di zucchine (TM6)

50 λεπτ.

Vichyssoise con pasta

Vichyssoise con pasta

35 λεπτ.

Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug

Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug

35 λεπτ.

Fagioli rossi in umido

Fagioli rossi in umido

1ωρ. 20 λεπτ.

Polpette di gambi di bietole e pane raffermo

Polpette di gambi di bietole e pane raffermo

1ωρ.

Cotolette di soia

Cotolette di soia

35 λεπτ.

Omelette greca

Omelette greca

35 λεπτ.

Purea di fagioli con spinaci

Purea di fagioli con spinaci

30 λεπτ.

Insalata di bieta e lenticchie con papaya e feta

Insalata di bieta e lenticchie con papaya e feta

25 λεπτ.

Zuppa di grano con verdure

Zuppa di grano con verdure

45 λεπτ.

Burger piselli e ricotta

Burger piselli e ricotta

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων