Dhal

Dhal

4.5 683 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Zwiebeln 70 g halbiert, 100 g in feinen Streifen
170 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
20 g
Knoblauchzehe
1
grüne Chilischoten, frisch
1 - 2
Ghee oder Butterschmalz
3 ½ EL
Curry mild
1 TL
Zimtstange
½
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Kardamomkapseln
4
Senfkörner, braun
1 TL
Babyspinat, frisch
300 g
Salz
1 ½ TL
gelbe Linsen, getrocknet
250 g
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Gemüsebrühe, flüssig
650 g
Korianderkörner
1 TL
Kreuzkümmelsamen
1 TL
Koriander abgezupft
8 Stängel

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 19 g

Θερμίδες 1630 kJ / 389 kcal

Λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 34 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

ESSEN & TRINKEN 1/2017 45 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Orientalischer Linseneintopf

35 Min

Bohnen "bretonische Art" (Eintopf)

35 Min

Möhren-Fenchel-Durcheinander

45 Min

Fußball-Pizza

9 Std.

Kürbis-Sauerkraut mit Semmelknödeln

1 Std. 10 Min

Gemüsestrudel mit Knoblauchsauce

1 Std. 45 Min

Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis

10 Std.

Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

2 Std.

Reibekuchen

45 Min

Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa

1 Std. 10 Min

Kokossuppe mit Pak Choi

25 Min

Porree-Käse-Kaiserschmarrn

50 Min

Εμφάνιση όλων