Jambalaya z quinoy

Jambalaya z quinoy

4.5 10 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porce

Υλικά

  • 120 gramů řapíkatého celeru
  • 120 gramů červené papriky kapie, bez semínek, napůl
  • 120 gramů zelené papriky bez semínek, napůl
  • 1 mrkev na kousky (3 cm)
  • 2 stroužky česneku
  • 150 gramů cibule napůl
  • 30 gramů olivového oleje
  • 200 gramů salámu chorizo na plátky (½ cm)
  • ¼ - ½ čajové lžičky mletého kajenského pepře
  • ½ čajové lžičky mletého černého pepře
  • 1 čajová lžička oregána
  • 200 gramů quinoy
  • 450 gramů vody
  • 1 rovná polévková lžíce zeleninové dochucovací pasty (viz tip)
    1 kostka zeleninového bujónu
  • 400 gramů krevet loupaných
  • 1 kukuřičný klas pouze zrnka (cca 130 gramů), viz tip
  • čerstvá petržel na ozdobu

Διατροφή ανά 1 porci

Θερμίδες 512 kcal / 2154 kJ
Πρωτεΐνη 38 g
Λιπαρά 20 g
Υδατάνθρακες 40 g
Φυτικές ίνες 7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων