Bunte Gemüsebowl mit Hähnchen

Bunte Gemüsebowl mit Hähnchen

4.2 193 βαθμολογίες

Προετοιμασία 45 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Marinade

Zitrone unbehandelt, 2 Streifen Schale (à 1 x 4 cm ) dünn abgeschält und Saft ausgepresst
1
Knoblauchzehe
1
Öl (z.B. Argan- oder Sesamöl, ungeröstet)
40 g
Salz
½ TL
Kurkuma, gemahlen
½ TL
Hähnchenbrustfilets, ohne Haut in Würfeln (2 cm)
300 g

Gemüsemischung

rote Paprika in Stücken
1
1 gelbe Paprika, in Stücken
Blumenkohlröschen
200 g
Möhren in Stücken
150 g
Olivenöl
20 g
Apfelessig
20 g
Öl (z.B. Argan- oder Sesamöl, ungeröstet)
40 g
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL

Dressing

Ziegenfrischkäse
150 g
Griechischer Joghurt (10% Fett)
150 g
Thymianblättchen, frisch
3 TL
Salz
¼ TL
Pfeffer
1 Prise

Gemüse, Reisbeilage und Fertigstellung

Vollkornreis (25-30 Minuten Garzeit)
200 g
Salz
1 TL
Wasser
1200 g
Rote Bete (Ø ca. 4-5 cm), geschält, geachtelt
200 g
Süßkartoffeln in Wedges
200 g
Champignons
150 g
Salatgurke in dünnen Scheiben
½
Olivenöl
20 g
Honig
1 - 2 EL

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portionen

Πρωτεΐνη 33 g

Θερμίδες 2939 kJ / 702 kcal

Λιπαρά 31 g

Φυτικές ίνες 8.7 g

Υδατάνθρακες 69 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Beste Bowls 10 Συνταγές
Γερμανία

#zuHausemitThermomix 25 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hähnchen-Gemüse-Topf mit Gnocchi

40 λεπτ.

Massaman-Curry

1ωρ. 40 λεπτ.

Wildgulasch mit Schokolade

3ωρ. 50 λεπτ.

Deftiger Krauttopf mit Mettwurst

2ωρ.

Hähnchenbrust im Wirsingmantel

1ωρ.

Kasseler mit Grüner Sauce

40 λεπτ.

Chili con Chorizo

30 λεπτ.

Chicken Wings mit Five-Spice-Marinade

45 λεπτ.

Griechischer Auflauf mit Risoni, Feta und Oliven

2ωρ.

Hähnchen-Spinat-Dal

40 λεπτ.

Teigtäschchen mit Zucchini und Geflügelhackfleisch (饺子)

1ωρ. 10 λεπτ.

Kartoffel-Rosenkohl-Stampf

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων