Rolada rybna ze śliwką zawinięta w boczek

Rolada rybna ze śliwką zawinięta w boczek

4.1 10 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
12 porcji

Υλικά

  • cebuli przekrojonej na pół
    150 g
  • oleju
    20 g
  • śliwek suszonych, bez pestek
    150 g
  • miodu
    1 łyżeczka
  • pasty chili
    ½ - 1 płaska łyżeczka
    ½ - 1 płaska łyżeczka chili, mielonego
  • skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
    1 płaska łyżeczka
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    20 g
  • filetów z ryby o białym mięsie np. mintaja, bez skóry i ości, pokrojonych na kawałki
    1000 g
    1000 g filetów z ryby o białym mięsie, np. mintaja, mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odciśniętych z wody, pokrojonych na kawałki
  • jajka
    2
  • kaszy manny
    30 - 40 g
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • boczku wędzonego, surowego, w plastrach
    200 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 217 kcal / 907.9 kJ
Πρωτεΐνη 20.6 g
Λιπαρά 10.5 g
Υδατάνθρακες 9 g
Φυτικές ίνες 2.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.1 g
Νάτριο 368.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων