Gewürzente mit Pilzen, Asia-Gemüse und Reis

Gewürzente mit Pilzen, Asia-Gemüse und Reis

4.2 137 βαθμολογίες
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 Portionen

Υλικά

  • Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben (2-3 mm)
    15 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • rote Chilischote, frisch (προαιρετικό πεδίο) entkernt
    ½ - 1
  • Entenbrust, mit Haut ohne Knochen
    700 g
    700 g Hähnchenbrustfilet, mit Haut
  • Chinesisches Fünf-Gewürze-Pulver Fertigmischung, oder selbst gemacht (siehe Tipp), nach Geschmack
    2 - 3 EL
  • Salz
    2 Prisen
  • Wasser
    1200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Sojasauce
    80 g
  • Langkornreis, weiß
    200 g
  • Pak Choi in Stücken,
    200 g
    200 g Chinakohl, in Stücken
  • Brokkoliröschen in Stücken (2 cm)
    100 g
  • frische Pilze
    250 g
  • geröstetes Sesamöl (10 g)
    2 TL
  • Honig (ca. 80 g)
    3 - 4 EL

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 600 kcal / 2512 kJ
Πρωτεΐνη 42 g
Λιπαρά 20 g
Υδατάνθρακες 60 g
Φυτικές ίνες 6.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων