Συσκευές & Αξεσουάρ
Südafrikanischer Gewürzreis
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 Portionen
Υλικά
-
Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren4 Stängel
-
Zwiebel halbiert60 g
-
Knoblauchzehen2
-
Öl und etwas mehr zum Braten30 g
-
Möhren in Stiften (1 x 2 cm)200 g
-
Kartoffeln in Würfeln (1-2 cm)300 g
-
Reis, parboiled250 g
-
Tomatenmark30 g
-
Essig20 g
-
Zucker30 g
-
Curry5 g
-
Kurkuma, gemahlen1 TL
-
Salz1 ½ - 2 TL
-
Rosinen30 g
-
Rosmarin, getrocknet, gehackt½ TL
-
Wasser700 g
-
Gewürzpaste für Fleischbrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Rinderhackfleisch grob zerzupft500 g
-
Bananen, reif in Scheiben (1 cm), zum Garnieren2
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
477 kcal /
1994 kJ
Πρωτεΐνη
18 g
Λιπαρά
25 g
Υδατάνθρακες
46 g
Φυτικές ίνες
5.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
7 g
Νάτριο
991 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Koch dich um die Welt!
32 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία

Südafrika
5 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνZucchini-Bacon-Hähnchen mit Zucchini-Tomaten-Reis
1ωρ.
Coq au vin
2ωρ.
Bier-Gulasch mit Käse-Knödeln
2ωρ.
Hähnchen-Spinat-Dal
40 λεπτ.
Schweinefilet mit grüner Pfeffersauce
1ωρ. 15 λεπτ.
Schweinegeschnetzeltes mit Tomatenknödeln
1ωρ. 10 λεπτ.
Gefülltes Gemüse (Les petits farcis des légumes à la provençale)
1ωρ. 30 λεπτ.
Low Meat Hackbällchen in Tomatensauce mit Frühlingsgemüse und Nudeln
1ωρ.
Auberginen-Zucchini-Auflauf mit Hackfleisch
1ωρ. 15 λεπτ.
Kasseler-Frikadellen mit Eisbergsalat und Zitronen-Dressing
30 λεπτ.
Hähnchen-Bärlauch-Geschnetzeltes
30 λεπτ.
Auberginen-Hähnchen-Auflauf
1ωρ. 15 λεπτ.