Zupa pomidorowa z chlebem, omlet ze szpinakiem i ratatouille na parze

Zupa pomidorowa z chlebem, omlet ze szpinakiem i ratatouille na parze

4.2 61 βαθμολογίες
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • sera żółtego półtwardego (np. Gruyère, Emmentaler, Cheddar), pokrojonego na kawałki
    60 g
  • ząbki czosnku
    2
  • oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do podania
    50 g
  • białej bułki, czerstwej pokrojonej na 1-2 cm kawałki
    50 g
    50 g chleba, pokrojonego na 1-2 cm kawałki
  • liści szpinaku, mrożonych uprzednio rozmrożonych
    200 g
  • jajka
    4
  • soli plus dodatkowa ilość do smaku
    ½ łyżeczki
  • cebuli dymki pokrojonej na kawałki
    50 g
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    50 g
  • pomidorów pokrojonych na kawałki
    700 g
    700 g krojonych pomidorów, z puszki, pokrojonych na kawałki
  • liście bazylii, świeże plus 5-6 do dekoracji
    1 - 2
  • wody
    500 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • soli
    ½ łyżeczki
  • warzyw mieszanych (np. papryki, cukinii, bakłażana), pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    400 g
  • pieprz czarny, mielony ilość do smaku

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 400.5 kcal / 1675.6 kJ
Πρωτεΐνη 17.6 g
Λιπαρά 23.6 g
Υδατάνθρακες 31.6 g
Φυτικές ίνες 8.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων