Pstrągi z warzywami na parze

5.0 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
2 porcje

Υλικά

  • 100 g cukinii pokrojonej w 1,5 cm kostkę
  • 100 g pomidora pokrojonego w 1,5 cm kostkę
  • 100 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach
  • 4 ząbki czosnku pokrojone w 1 mm plastry
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 pstrągi, świeże, oczyszczone (ok. 250 g każdy)
  • ½ cytryny pokrojonej w półplastry
  • 6 gałązek mieszanych ziół, świeżych np. tymianku, natki pietruszki, rozmarynu
  • 500 g wody
  • 400 g ziemniaków, młodych (Ø ok. 5 cm), nieobranych, dokładnie umytych, pokrojonych w ćwiartki
    400 g ziemniaków, (Ø ok. 5 cm), nieobranych, dokładnie umytych, pokrojonych w ćwiartki

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1429.8 mg
Πρωτεΐνη 95.9 g
Θερμίδες 4128.1 kJ / 986.7 kcal
Λιπαρά 42.3 g
Φυτικές ίνες 12.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 8.7 g
Υδατάνθρακες 55.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων