Zupa krem z pomidorów i kurczak w sosie pesto

4.9 20 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • 400 - 500 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na kawałki (ok. 2 x 2 x 1 cm)
  • 25 g oliwy z oliwek
  • 2 łyżeczki soli
  • ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
  • 50 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 800 g pomidorów przekrojonych na pół
    800 g pomidorów, z puszki
  • 50 g koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżeczka cukru
  • 600 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego lub warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu, mięsnego lub warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 200 - 300 g warzyw, mieszanych świeżych, np. cukinii, papryki, brokułu, pieczarek, pokrojonych na kawałki
    200 - 300 g warzyw, mieszanych, świeżych, np. cukinii, marchewki, dyni, pokrojonych na wstążki (patrz wskazówka)
  • 250 g sera mascarpone podzielonego na kawałki
  • 2 - 4 liście bazylii, świeże plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 1 gałązka natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 80 - 100 g pesto z bazylii (patrz wskazówka)
  • 10 g skrobi ziemniaczanej

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1648.1 mg
Πρωτεΐνη 34.8 g
Θερμίδες 2518.7 kJ / 602 kcal
Λιπαρά 44.3 g
Φυτικές ίνες 5.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 15.6 g
Υδατάνθρακες 23.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων