Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango

Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango

3.3 130 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

Kurczak marynowany
  • miodu
    30 g
  • pieprzu czarnego, świeżo mielonego
    ½ łyżeczki
  • soli
    ½ łyżeczki
  • papryki, mielonej słodkiej
    1 łyżeczka
  • ząbek czosnku
    1
  • limonka ekologiczna, skórka bez białych błonek, pokrojona na 1 cm kawałki i sok
    1
  • piersi z kurczaka ze skrzydłem, bez skóry (ok. 800 g) (patrz wskazówka)
    4
    4 filety z piersi kurczaka, bez skóry, (ok. 700 g)
Chutney z mango i supreme z kurczaka gotowane na parze
  • kolendry, świeżej
    10 - 15 g
  • limonek ekologicznych, skórka bez białych błonek, pokrojona na 1 cm kawałki i sok
    3 - 6
  • ząbki czosnku
    2
  • cebuli pokrojonej w ćwiartki
    100 g
  • czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
    75 g
  • papryczki chili jalapeño, świeże bez gniazd nasiennych
    1 - 2
    1 - 2 płaskie łyżeczki suszonych płatków chili
  • mango, dojrzałego tylko miąższ, pokrojonego na 1-2 cm kawałki
    500 g
  • soli
    2 łyżeczki
  • cukru
    100 g
  • wody
    250 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 321 kcal / 1346 kJ
Πρωτεΐνη 43 g
Λιπαρά 1 g
Υδατάνθρακες 31 g
Φυτικές ίνες 2.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων