Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango

Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango

3.3 139 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

Kurczak marynowany
  • 30 g miodu
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, świeżo mielonego
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka papryki, mielonej słodkiej
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 limonka ekologiczna, skórka bez białych błonek, pokrojona na 1 cm kawałki i sok
  • 4 piersi z kurczaka ze skrzydłem, bez skóry (ok. 800 g) (patrz wskazówka)
    4 filety z piersi kurczaka, bez skóry, (ok. 700 g)
Chutney z mango i supreme z kurczaka gotowane na parze
  • 10 - 15 g kolendry, świeżej
  • 3 - 6 limonek ekologicznych, skórka bez białych błonek, pokrojona na 1 cm kawałki i sok
  • 2 ząbki czosnku
  • 100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 75 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
  • 1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże bez gniazd nasiennych
    1 - 2 płaskie łyżeczki suszonych płatków chili
  • 500 g mango, dojrzałego tylko miąższ, pokrojonego na 1-2 cm kawałki
  • 2 łyżeczki soli
  • 100 g cukru
  • 250 g wody

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 321 kcal / 1346 kJ
Πρωτεΐνη 43 g
Λιπαρά 1 g
Υδατάνθρακες 31 g
Φυτικές ίνες 2.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων