Hähnchen mit Erbsen, Reis und Kräutersauce

Hähnchen mit Erbsen, Reis und Kräutersauce

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Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

gemischte Kräuter ohne Stiele
1 Bund
Hähnchenbrustfilet in schrägen Scheiben (1,5 cm dick)
500 g
Salz und etwas mehr
¼ TL
Pfeffer
Senf mild, nach Geschmack
3 - 4 TL
Wasser
1200 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
2 geh. TL
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Öl
1 TL
Reis parboiled
200 g
Erbsen, TK
500 g
Frischkäse
200 g
Speisestärke
20 g
Zitronensaft
10 g
Honig
½ TL
Kurkuma, gemahlen
½ TL
Paprika edelsüß
¼ TL

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 641 kcal / 2680 kJ

Πρωτεΐνη 48 g

Λιπαρά 19 g

Υδατάνθρακες 63 g

Φυτικές ίνες 8.1 g

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