Συσκευές & Αξεσουάρ
Gefüllte Zucchini mit Tomatensauce und Reis
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Füllung
-
Zucchini (à 250 - 300 g)2
-
Rosmarin abgezupft4 Stängel
-
Tomaten, getrocknet in Öl, abgetropft50 g
-
grüne Paprika in Stücken40 g
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Schafskäse in Stücken200 g
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Gouda in Stücken100 g
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Salz1 Prise
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Pfeffer1 Prise
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Tabasco2 Spritzer
Tomatensauce und Fertigstellung
-
1 Würfel Gemüsebrühwürfel (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Wasser1200 g
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Reis, parboiled250 g
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Gouda in dünnen Streifen30 - 40 g
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Thymian abgezupft3 Stängel
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Paprika edelsüß
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Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl10 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Tomatenmark20 g
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Zucker½ TL
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Salz½ - 1 TL
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
28 g
Θερμίδες
2439 kJ /
581 kcal
Λιπαρά
23 g
Υδατάνθρακες
63 g
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