Πέννες με μύδια

Πέννες με μύδια

4.2 5 βαθμολογίες
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 μερίδες

Υλικά

  • φρέσκο πλατύφυλλο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
    4 - 5 κλωνάρια
    4 - 5 κλωνάρια φρέσκο κόλιανδρο, μόνο τα φύλλα
  • νερό και λίγο ακόμα αν χρειαστεί
    250 γρ.
  • φρέσκα μύδια που έχετε τρίψει καλά τα όστρακά τους για να καθαρίσουν και έχετε αφαιρέσει το “μουστάκι” τους
    1000 γρ.
  • εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το σερβίρισμα
    30 γρ.
  • κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
    30 γρ.
  • σκελίδες σκόρδο
    3
  • φρέσκια κόκκινη πιπεριά τσίλι (προαιρετικό πεδίο) μικρή, χωρίς τους σπόρους
    1
    ½ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι, μικρή, χωρίς τους σπόρους
  • λευκό ξηρό κρασί (προαιρετικό πεδίο)
    50 γρ.
  • ντοματίνια κομμένα στη μέση
    120 γρ.
  • πάστα ντομάτας (συμπυκνωμένη)
    40 - 50 γρ.
  • αλάτι
    1 πρέζα
  • ζυμαρικά πέννες ή παρόμοια μικρά αποξηραμένα ζυμαρικά
    350 γρ.

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Θερμίδες 480 kcal / 2011 kJ
Πρωτεΐνη 17 g
Λιπαρά 15 g
Υδατάνθρακες 65 g
Φυτικές ίνες 5.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων