Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 196 kcal / 820 kJ

Πρωτεΐνη 9.6 g

Λιπαρά 9.1 g

Υδατάνθρακες 20.1 g

Φυτικές ίνες 2.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Le coin des enfants 10 Συνταγές
Ελβετία

Le coin des enfants 10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curry panang

Curry panang

45 dk

Gratin de courgettes

Gratin de courgettes

1sa 10 dk

Poêlée de légumes méditerranéenne

Poêlée de légumes méditerranéenne

Değerlendirme yok

Wraps à la moussaka

Wraps à la moussaka

Değerlendirme yok

Steaks de chou-fleur rôti avec salsa et purée

Steaks de chou-fleur rôti avec salsa et purée

1sa

Manti végane

Manti végane

3sa 45 dk

Menu : Spaghetti à la sauce aux noix et roulés de jambon aux légumes

Menu : Spaghetti à la sauce aux noix et roulés de jambon aux légumes

Değerlendirme yok

Fabada Asturiana (Ragoût espagnol de haricots blancs des Asturies)

Fabada Asturiana (Ragoût espagnol de haricots blancs des Asturies)

Değerlendirme yok

Omelette caprese

Omelette caprese

Değerlendirme yok

Gratin de riz aux pommes

Gratin de riz aux pommes

Değerlendirme yok

Tarte aux petits pois

Tarte aux petits pois

50 dk

Poêlée de légumes méditerranéenne

Poêlée de légumes méditerranéenne

30 dk

Εμφάνιση όλων