Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate
4.0 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 1200 g d'eau
  • 70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
  • 80 g de riz basmati
  • 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
  • 15 g d'huile d'olive extra vierge
  • 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 - 2 pincées de sel fin
  • 20 g de parmesan en copeaux
    20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
  • 60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
  • 2 olives vertes, dénoyautées
  • 1 tranche de fromage
  • 4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 9.6 g
Θερμίδες 820 kJ / 196 kcal
Λιπαρά 9.1 g
Φυτικές ίνες 2.4 g
Υδατάνθρακες 20.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Le coin des enfants 10 Συνταγές
Ελβετία
Le coin des enfants 10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Soupe vegan crémeuse au brocoli et au fromage

4.2(16)

1ωρ. 15 λεπτ.

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

Καμία βαθμολογία

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

4.0(1)

45 λεπτ.

Mac and Cheese végétalien au four

3.0(2)

5ωρ.

Omelettes pour super-héros

3.7(3)

50 λεπτ.

Pâtes crémeuses au poulet "Marry Me"

4.3(20)

30 λεπτ.

Chicago deep dish-pizza

4.5(2)

1ωρ. 35 λεπτ.

Crêpes aux légumes

3.0(6)

20 λεπτ.

Poêlée de légumes méditerranéenne

4.5(2)

30 λεπτ.

Wraps à la moussaka

4.5(2)

50 λεπτ.

Risottata nouilles asiatiques aux légumes

3.0(2)

30 λεπτ.

Menu : Spaghetti à la sauce aux noix et roulés de jambon aux légumes

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων