
Συσκευές & Αξεσουάρ
Lasagnes de courgette et poisson
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 portions
Υλικά
-
de courgettes en tranches dans la longueur (env. 0,5 cm)600 g
-
de filet de cabillaud, sans la peau en morceaux (3 cm)500 g
-
de parmesan en morceaux (3 cm)150 g
-
gousses d'ail3
-
d'huile d'olive30 g
-
de gambas décortiquées150 g
-
d'eau400 g
-
de lait800 g
-
de farine blanche80 g
-
de sel fin selon votre goût1 pincée
-
de poivre noir, fraîchement moulu selon votre goût1 pincée
-
de noix de muscade moulue selon votre goût1 pincée
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
489 kcal /
2047 kJ
Πρωτεΐνη
51 g
Λιπαρά
20 g
Υδατάνθρακες
25 g
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