Sformato di lenticchie

Sformato di lenticchie

4.3 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 55 λεπτ.
15 fette

Υλικά

  • 170 g di riso, integrale
  • 30 g di seme di lino
  • 1500 g di acqua
  • 300 g di lenticchie, rosse, secche, a metà
  • margarina vegana , per ungere lo stampo
  • 300 g di carote tagliate a pezzi
  • 150 g di peperone rosso tagliato a pezzi
  • 100 g di cipolla tagliata a metà
  • 30 g di olio di oliva
  • 1 cucchiaino di sale
  • ½ cucchiaino di pepe macinato
  • 1 cucchiaino di paprica dolce
  • 1 cucchiaino di curry in polvere
  • 50 g di senape
  • 40 g di ketchup

Διατροφή ανά 1 fetta

Θερμίδες 154 kcal / 644 kJ
Πρωτεΐνη 7 g
Λιπαρά 4 g
Υδατάνθρακες 22 g
Φυτικές ίνες 4.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων