Insalata di quinoa e lenticchie

Insalata di quinoa e lenticchie

4.1 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1000 g di acqua
1 ½ cucchiaino di sale
100 g di lenticchie di Puy secche
200 g di chicchi di quinoa
200 g di cetriolo a pezzi
500 g di pomodori in quarti
10 g di coriandolo fresco foglie e gambi
15 g di prezzemolo liscio fresco
15 g di mentuccia
75 g olio extravergine di oliva
30 g di succo di limone, spremuto fresco
1 cucchiaino di sommacco

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 16 g

Θερμίδες 1926 kJ / 460 kcal

Λιπαρά 22 g

Φυτικές ίνες 10 g

Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Medioriente vegetariano 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Samosas di melanzane e lenticchie con salsa allo yogurt e menta

1 h

Zuppa di lenticchie e funghi

45 min

Parmigiana di patate

2 h

Polpette di kale

40 min

Cotolette di sedano rapa con crema di patate (senza lattosio)

35 min

Paella di fagioli rossi (vegan)

55 min

Insalata di cous cous con melanzane e peperoni

35 min

Quiche vegetariana agli spinaci e peperoni

1 h

Broccoli burger con insalata di ravanelli (vegan)

1 h 30 min

Chili vegetariano

1 h 5 min

Involtini di melanzane (vegan)

15 h

Sauté veloce di verdure al burro di arachidi

30 min

Εμφάνιση όλων