Insalata di quinoa e lenticchie

Insalata di quinoa e lenticchie

4.1 17 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

di acqua
1000 g
di sale
1 ½ cucchiaino
di lenticchie di Puy secche
100 g
di chicchi di quinoa
200 g
di cetriolo a pezzi
200 g
di pomodori in quarti
500 g
di coriandolo fresco foglie e gambi
10 g
di prezzemolo liscio fresco
15 g
di mentuccia
15 g
di olio extravergine di oliva
75 g
di succo di limone, spremuto fresco
30 g
di sommacco
1 cucchiaino

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 460 kcal / 1926 kJ

Πρωτεΐνη 16 g

Λιπαρά 22 g

Υδατάνθρακες 44 g

Φυτικές ίνες 10 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Medioriente vegetariano 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Parmigiana di patate

Parmigiana di patate

2ωρ.

Peperoni ripieni

Peperoni ripieni

1ωρ. 5 λεπτ.

Polpette di gambi di bietole e pane raffermo

Polpette di gambi di bietole e pane raffermo

1ωρ.

Polpette di peperoni

Polpette di peperoni

1ωρ.

Tigelle alle erbe aromatiche con pesto di fave

Tigelle alle erbe aromatiche con pesto di fave

4ωρ. 40 λεπτ.

Riso spagnolo alle verdure

Riso spagnolo alle verdure

30 λεπτ.

Burger di fagioli e feta

Burger di fagioli e feta

1ωρ. 35 λεπτ.

Cestini di patate e uova tartufati

Cestini di patate e uova tartufati

1ωρ.

Omelette verdure e formaggio

Omelette verdure e formaggio

30 λεπτ.

Polpette spinaci e mozzarella

Polpette spinaci e mozzarella

45 λεπτ.

Frittata con verdure

Frittata con verdure

35 λεπτ.

Melanzane ripiene alla Norma

Melanzane ripiene alla Norma

1ωρ.

Εμφάνιση όλων