Boliwijski pilaw ryżowy

Boliwijski pilaw ryżowy

4.2 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

250 g marchewki pokrojonej w paski (0,5 x 5 cm)
3 łyżki oleju kokosowego płynnego

3 łyżki oleju rzepakowego
2 ząbki czosnku posiekane
1 ½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu, mielonego
2 łyżki liści szałwii, świeżych
2 łyżki oregano, świeżego tylko liście
3 łyżki mięty, świeżej tylko liście
1000 g wody
250 g mieszanki ryżu białego i dzikiego
100 g komosy ryżowej (quinoa)
60 g cebuli dymki przekrojonej na pół

60 g cebuli szalotki, pokrojonej na pół
120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
1 - 2 limonki ekologiczne, bez białych błonek, otarta skórka i sok

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 624.9 mg

Πρωτεΐνη 9.9 g

Θερμίδες 1314 kJ / 314.1 kcal

Λιπαρά 8.9 g

Φυτικές ίνες 7.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.3 g

Υδατάνθρακες 52.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

AMERYKA POŁUDNIOWA 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Masło czosnkowo-oliwkowe

10 λεπτ.

Purée z warzyw korzeniowych

45 λεπτ.

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6, TM7)

15 λεπτ.

Sos barbecue (BBQ)

10 λεπτ.

Pieczone śródziemnomorskie ziemniaki (z osłoną noża miksującego 2.0)

1ωρ. 10 λεπτ.

Warzywny stir-fry z curry

1ωρ.

Rolada mięsna

1ωρ. 10 λεπτ.

Ziołowy ryż z pieczarkami

1ωρ.

Purée ziemniaczane z maślanką

35 λεπτ.

Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami

45 λεπτ.

Krewetki curry

1ωρ. 50 λεπτ.

Rożki z ciasta chlebowego nadziewane sałatką

3ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων