Filete de garoupa à Portuguesa

Filete de garoupa à Portuguesa

3.9 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

água
1500 g
sal
1 c. chá de
batatinhas novas
400 g
azeite mais q.b. p/ cozinhar
15 g
pimento vermelho cortado em juliana
180 g
pimento amarelo cortado em juliana
180 g
cebola cortada em meias luas
150 g
dentes de alho roxo cortados em lâminas
2
folha de louro
1
tomate cortado em cubos
200 g
vinho branco
100 g
filetes de garoupa (180 g cada aprox.)
4

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 3011.6 mg

Πρωτεΐνη 882.7 g

Θερμίδες 18204.8 kJ / 4351.1 kcal

Λιπαρά 49.5 g

Φυτικές ίνες 4.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Υδατάνθρακες 29.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Justa Nobre 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pescada com batatas ao vapor

40 λεπτ.

Rolo de bacalhau

2ωρ.

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55 λεπτ.

Massada de peixe

1ωρ.

Filetes de peixe com legumes em papelote

1ωρ. 10 λεπτ.

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

40 λεπτ.

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

30 λεπτ.

Salmão a vapor com molho agridoce

40 λεπτ.

Salmão com risoto de funcho

25 λεπτ.

Dourada com cebolada e batatinhas novas

45 λεπτ.

Salada de arroz, ervilhas e camarão

30 λεπτ.

Curgete espiralizada com camarão e molho de limão

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων