Creme de couve-flor, Frango com legumes e Fruta ao vapor

Creme de couve-flor, Frango com legumes e Fruta ao vapor

4.0 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

2 doses

Υλικά

peitos de frango
2
tomate seco picado
1 c. chá de
Sal q.b.
Tomilho q.b.
cenoura cortada em rodelas
50 g
brócolos só os floretes
50 g
curgete cortada em palitos
50 g
alho-francês cortado em rodelas
80 g
tomates-cereja cortados em quartos
2
queijo-creme
1 c. sopa de
Noz-moscada q.b.
pera c/ casca, s/ caroço e cortada ao meio
½
amoras
6
framboesas
6
ananás
6 cubos de
vinho do Porto
4 c. sopa de
açúcar amarelo
2 c. chá de
couve-flor
300 g
cebola cortada em pedaços
50 g
batata cortada em pedaços
80 g
caldo de legumes caseiro
½ c. chá de
½ cubo de caldo de legumes
água
550 g
azeite
15 g
ovo
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 313.4 mg

Πρωτεΐνη 49.4 g

Θερμίδες 2395.4 kJ / 572.5 kcal

Λιπαρά 17.9 g

Φυτικές ίνες 10.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.4 g

Υδατάνθρακες 53.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

2 em 1 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rancho

13ωρ. 35 λεπτ.

Frango à provençal com batatas e pudim de chocolate

50 λεπτ.

Crumble de frango com linguiça

45 λεπτ.

Bao buns com carne de porco e molho barbecue

2ωρ. 10 λεπτ.

Nuggets de frango com chutney de melão

3ωρ.

Refeição completa para 4: Creme de legumes e frango com ervilhas, feijão-verde, cenouras e ovos escalfados

1ωρ.

Folhado de bolonhesa e espinafres

1ωρ.

Frango com parmesão, limão e espirais de curgete

30 λεπτ.

Frango com sésamo caramelizado

40 λεπτ.

Empadão de vitela com 2 purés

1ωρ. 35 λεπτ.

Guisado de frango com gnocchi de batata-doce

1ωρ.

Carne guisada com grão & Pera com crumble de amêndoa

1ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων