Συσκευές & Αξεσουάρ
Grünkern-Frikadellen auf Zucchinisalat
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 Portionen
Υλικά
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Grünkern200 g
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Möhren in Stücken150 g
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Zwiebel geviertelt1
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Knoblauchzehe halbiert1
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glatte Petersilie grob gehackt4 Stängel
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Majoran, getrocknet2 TL
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kochendes Wasser500 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 EL
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Zucchini (900 g)4
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Eier (Kl. M)2
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Senf mittelscharf2 TL
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Salz zum Würzen
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Pfeffer zum Würzen
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Butterschmalz zum Braten3 EL
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Zitrone Bio, Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst1
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Joghurt, 3,5% Fett300 g
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Honig30 g
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Milch60 g
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Schnittlauch in kleinen Röllchen½ Bund
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
18 g
Θερμίδες
2027 kJ /
485 kcal
Λιπαρά
19 g
Υδατάνθρακες
51 g
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Γερμανία
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