Zucchini mit Hackfüllung

Zucchini mit Hackfüllung

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Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Knoblauchzehen
2
Kreuzkümmelsamen
1 TL
Chiliflocken
½ TL
Salz
2 TL
Zwiebeln halbiert
4
Tomaten geviertelt
2
Hackfleisch, gemischt
400 g
Tomatenmark
30 g
Zucchini mittelgroß (à 200 g)
4
Olivenöl
60 g
Kurkuma
½ TL
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Wasser
100 g
Pfeffer
½ TL
Zucker
1 Prise
Sahnejoghurt
150 g
Minze abgezupft und grob zerzupft
4 Stängel
Fladenbrot
200 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 636 kcal / 2661 kJ

Πρωτεΐνη 30 g

Λιπαρά 38 g

Υδατάνθρακες 38 g

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