Calamari alla provenzale con fantasia di verdure

Calamari alla provenzale con fantasia di verdure

4.5 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porzioni

Υλικά

1 spicchio di aglio
80 g di cipolla a pezzi
150 g di peperone rosso pulito e a pezzi (3-4 cm)
30 g di olio di oliva
600 g di anelli di calamaro crudi
5 pizzichi di sale
2 pizzichi di peperoncino Espelette, in polvere
1 limone preferibilmente biologico, la scorza grattugiata e il succo
10 foglie di basilico fresco lavate e spezzettate
500 g di pomodori a metà
3 pizzichi di pepe bianco macinato
300 g di zucchine a tocchetti (circa 1 cm)
100 g di peperone giallo pulito e a striscioline
200 g di bulbo di finocchio a striscioline
160 g di olive verdi denocciolate

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 28 g

Θερμίδες 1494 kJ / 357 kcal

Λιπαρά 17 g

Φυτικές ίνες 8 g

Υδατάνθρακες 24 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Fuga in Provenza 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spada alle erbe con olive

40 λεπτ.

Alici alla Reggina

45 λεπτ.

Crema di ceci con vongole

40 λεπτ.

Polpette tonno e Pak choi

45 λεπτ.

Filetti di merluzzo con contorno di cavolo nero

1ωρ.

Polpettine di quinoa rossa al salmone

1ωρ. 15 λεπτ.

Filetto di pesce al vapore con salsa al pomodoro e olive (TM6)

40 λεπτ.

Polpette di salmone

55 λεπτ.

Salmone con salsa ai porri e piselli

25 λεπτ.

Panino con polpo

6ωρ. 30 λεπτ.

Insalata di legumi, tonno e avocado

20 λεπτ.

Caesar salad con salmone e radicchio

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων