Estofado de calabaza, tofu y mariscos

Estofado de calabaza, tofu y mariscos

4.5 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 porción

Υλικά

700 g de agua
250 g de calabaza pelada, sin semillas, en trozos
100 g de camarones grandes, pelados sin cabeza
200 g de calamar en rebanadas
1 cdita de vino de arroz
15 g de aceite vegetal
175 g de cebolla en trozos
1 cdita de sal fina o al gusto
300 g de tofu en cubos (2 cm)
2 pizcas de pimienta negra molida recién molida
hojas de cilantro para decorar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Πρωτεΐνη 20 g

Θερμίδες 745 kJ / 178 kcal

Λιπαρά 4 g

Φυτικές ίνες 2 g

Υδατάνθρακες 17 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

COMIDA CHINA PARA CENAR 8 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Camarones en salsa de piña con arroz basmati TM6

1 h 20 min

Tempura de camarones y verduras

50 min

Gratinado de pescado y camarones

1 h 30 min

Robalo al mojo de ajo

1 h 20 min

Taquitos de pescado low carb

50 min

Salmón en salsa cremosa de champiñones con papas

50 min

Camarones a la hierba de limón

1 h

Salmón al vapor con verduras de verano

30 min

Pescado al horno con camarones, verduras y arroz basmati TM6

1 h

Camarones al mojo de ajo

20 min

Sopa de mariscos

40 min

Espirales de calabacita con camarones y salsa de limón

25 min

Εμφάνιση όλων