Estofado de calabaza, tofu y mariscos

Estofado de calabaza, tofu y mariscos

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 porción

Υλικά

de agua
700 g
de calabaza pelada, sin semillas, en trozos
250 g
de camarones grandes, pelados sin cabeza
100 g
de calamar en rebanadas
200 g
de vino de arroz
1 cdita
de aceite vegetal
15 g
de cebolla en trozos
175 g
de sal fina o al gusto
1 cdita
de tofu en cubos (2 cm)
300 g
de pimienta negra molida recién molida
2 pizcas
hojas de cilantro para decorar

Διατροφή ανά 1 porción

Θερμίδες 178 kcal / 745 kJ

Πρωτεΐνη 20 g

Λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 17 g

Φυτικές ίνες 2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

COMIDA CHINA PARA CENAR 8 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmón con risotto de hinojo

Salmón con risotto de hinojo

25 λεπτ.

Pastel de salmón

Pastel de salmón

2ωρ. 20 λεπτ.

Frixuelos rellenos de merluza y gambas

Frixuelos rellenos de merluza y gambas

2ωρ.

Rollitos de ensalada de surimi

Rollitos de ensalada de surimi

20 λεπτ.

Kimchijeon, tortilla de kimchi con camarón y calamar.

Kimchijeon, tortilla de kimchi con camarón y calamar.

25 λεπτ.

Calamares guisados

Calamares guisados

50 λεπτ.

Pastel de atún con frijoles

Pastel de atún con frijoles

40 λεπτ.

Pastel de salmón con puré de chícharo y zanahoria

Pastel de salmón con puré de chícharo y zanahoria

1ωρ. 25 λεπτ.

Perca gratinada en cama de verduras con huevas de trucha para dos

Perca gratinada en cama de verduras con huevas de trucha para dos

50 λεπτ.

Carnitas de atún

Carnitas de atún

40 λεπτ.

Camarones con polenta estilo Georgia

Camarones con polenta estilo Georgia

40 λεπτ.

Camote con salsa de vegetales y pasta gratinada

Camote con salsa de vegetales y pasta gratinada

2ωρ.

Εμφάνιση όλων