Συσκευές & Αξεσουάρ
Pescado al horno con camarones, verduras y arroz basmati TM6
                
                Προετοιμασία 30 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 1ωρ.
              
              
                
                6 porciones
              
            Υλικά
Pescado al horno
- 
          100 g de espinacas baby frescas
 - 
          6 - 8 filetes de filetes de pescado blanco (aprox. 1000 g)
 - 
          400 g de mejillones400 g de camarones pelados y limpios
 - 
          sal fina al gusto
 - 
          pimienta negra recién molida al gusto
 - 
          350 g de crema
 - 
          200 g de queso de cabra
 - 
          1 cdita de sal fina o al gusto
 - 
          ½ cdita de pimienta negra recién molida o al gusto
 - 
          1 cda de concentrado de caldo de verdura
 - 
          2 pimientos verde y rojo, sin semillas, en rebanadas delgadas
 - 
          1000 de agua para Limpiar
 
Arroz
- 
          400 g de arroz basmati
 - 
          1 cdita de sal fina o al gusto
 - 
          ½ cdita de pimienta negra recién molida o al gusto
 - 
          40 g de aceite de oliva extra virgen
 - 
          630 g de agua
 - 
          1 cda de concentrado de caldo de pollo
 
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porción
                    Νάτριο
                    
                        377 mg 
                    
                  
                  
                    Πρωτεΐνη
                    
                        9 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        1087 kJ  / 
                        259 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        19 g 
                    
                  
                  
                    Φυτικές ίνες
                    
                        4 g 
                    
                  
                  
                    Κορεσμένα λιπαρά
                    
                        8 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        23 g 
                    
                  
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