
Συσκευές & Αξεσουάρ
Pescado con chakalaka de verduras y mantequilla de eneldo
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
8 porciones
Υλικά
Mantequilla de eneldo
-
25 g de eneldo fresco
-
¼ - ¾ cdita de sal o al gusto
-
¼ cdita de pimienta negra molida
-
150 g de mantequilla sin sal suave, cortada en cubos
Pescado con chakalaka de vegetales
-
300 g de cebolla blanca en trozos
-
2 dientes de ajo pelados
-
20 g de aceite de oliva
-
1 - 2 cditas de hojuelas de chile seco o al gusto
-
1 cucharadita colmada de curry en polvo
-
1 cdita de paprika dulce
-
1 ½ cdita de paprika, ahumada y molida
-
sal to taste
-
300 g de zanahoria cortada en bastones (1 cm x 8 cm)
-
30 g de melaza
-
1 cdita de mostaza
-
1 cda de salsa Inglesa
-
mantequilla sin sal para engrasar
-
8 filete de pescado blanco, sin piel (aprox.100 g cada uno) (e.g. huachinango, robalo)
-
pimienta negra molida al gusto
-
1 cda de ralladura de naranja
-
600 g de jitomate triturado, enlatado
-
50 g de agua
-
120 g de pimiento rojo cortada en cubos de 3 cm
-
500 g de alubias enlatadas drenadas
Διατροφή ανά 1 porción
Θερμίδες
362 kcal /
1515 kJ
Πρωτεΐνη
25 g
Λιπαρά
20 g
Υδατάνθρακες
19 g
Φυτικές ίνες
5 g
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