Pescado empapelado con verduras

4.7 94 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

80 g de aceite de oliva extra virgen
¾ cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra molida
2 limones ralladura y jugo
4 filetes de robalo (120-200 g cada uno)

4 filetes de pescado blanco, (120-200 g cada uno)
200 g de mezcla de verduras (p.ej. zanahoria, calabacita, apio y poro), en trozos
6 ramitas de hojas de perejil fresco sólo las hojas
500 g de agua
400 g de papa pelada, en rebanadas (3 mm)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Πρωτεΐνη 30 g

Θερμίδες 1693 kJ / 404 kcal

Λιπαρά 23 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Υδατάνθρακες 19 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

El Libro Básico 205 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmón y arroz basmati en salsa cremosa de eneldo

Salmón y arroz basmati en salsa cremosa de eneldo

40 Min

Mejillones con salsa de jitomate

Mejillones con salsa de jitomate

45 Min

Poke bowl hawaiano

Poke bowl hawaiano

45 Min

Pescado y papas en salsa de jitomate

Pescado y papas en salsa de jitomate

50 Min

Rape al vapor con salsa verde

Rape al vapor con salsa verde

20 Min

Dorada con mango en vinagreta

Dorada con mango en vinagreta

25 Min

Salmón con quinoa y toronja

Salmón con quinoa y toronja

50 Min

Pescado a la Veracruzana

Pescado a la Veracruzana

30 Min

Horneado de pasta con atún

Horneado de pasta con atún

30 Min

Guiso de pez espada con patatas.

Guiso de pez espada con patatas.

35 Min

Rollitos de ensalada de surimi

Rollitos de ensalada de surimi

20 Min

Kimchijeon, tortilla de kimchi con camarón y calamar.

Kimchijeon, tortilla de kimchi con camarón y calamar.

25 Min

Εμφάνιση όλων