 
            Συσκευές & Αξεσουάρ
Special Un-Fried Rice
                
                Προετοιμασία 25 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 45 λεπτ.
              
              
                
                6 portions
              
            Υλικά
- 
          medium eggs4
- 
          fine sea salt½ tsp
- 
          ground black pepper¼ tsp
- 
          garlic cloves to taste3 - 4
- 
          spring onions cut in pieces (3 cm)4
- 
          sesame oil30 g
- 
          red pepper (approx. 100 g), quartered1
- 
          carrots (approx. 100 g), sliced (1 cm)2
- 
          water1000 g
- 
          1 heaped tsp chicken stock paste, homemadechicken stock cube (for 0.5 l) crumbled1
- 
          basmati rice rinsed300 g
- 
          cooked ham cubed (1 cm)100 g
- 
          cooked, peeled prawns150 g
- 
          cooked chicken meat cubed (1 cm)100 g
- 
          frozen peas cooked100 g
- 
          tinned sweetcorn drained100 g
- 
          oyster sauce2 Tbsp
- 
          dark soy sauce to taste2 - 3 Tbsp
- 
          sweet chilli sauce (προαιρετικό πεδίο)1 Tbsp
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
                    Πρωτεΐνη
                    
                        234 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        1669 kJ  / 
                        396 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        10 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        50 g 
                    
                  
              Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
 
                      
                        Meals in Under 45 Minutes
                        10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
                    
                  Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBrowned Pork Rice
1ωρ.
Italian Bean Soup - Pasta e fagioli
40 λεπτ.
Ultimate Mac 'N' Cheese with Herb Crumb
1ωρ. 10 λεπτ.
Risotto with Parmesan cheese
30 λεπτ.
Spaghetti with Garlic, Olive Oil and Tomatoes
40 λεπτ.
Orzo with Salmon and Spinach
40 λεπτ.
Pumpkin Pearl Barley Risotto with Chorizo
45 λεπτ.
Spaghetti with Garlic, Olive Oil and Tomatoes (TM6 & TM5)
40 λεπτ.
Tuna Pasta
30 λεπτ.
Spaghetti alla Carbonara
30 λεπτ.
Pasta in tomato sauce with chorizo
25 λεπτ.
Pear and Gorgonzola Risotto
30 λεπτ.
 
                                     
                                    