Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

4.7 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 doses

Υλικά

água
800 g
sal marinho
1 ½ c. chá de
óleo de girassol
1 c. chá de
mistura de cereais (bulgur, arroz vermelho ou milho painço)
200 g
folha de louro
1
pepino cortado em pedaços
150 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (2-3 cm)
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
75 g
sumo de limão
20 g
azeite extra virgem
60 g
coentros só as folhas
10 g
pimenta preta
1 pitada de
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm)
150 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 245.5 kcal / 1027.1 kJ

Πρωτεΐνη 3.7 g

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 31.9 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Νάτριο 501 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Receitas vegan 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Panquecas de curgete e cenoura

Panquecas de curgete e cenoura

30 λεπτ.

Esparregado com polenta frita

Esparregado com polenta frita

2ωρ. 30 λεπτ.

Empadão de lentilhas e beringela

Empadão de lentilhas e beringela

1ωρ. 25 λεπτ.

Ovos verdes

Ovos verdes

1ωρ. 10 λεπτ.

Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga

Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga

30 λεπτ.

Hambúrgueres de noz e feijão

Hambúrgueres de noz e feijão

1ωρ. 45 λεπτ.

Ovos à la tripe

Ovos à la tripe

1ωρ.

Linguine com pesto de tomate e amêndoa

Linguine com pesto de tomate e amêndoa

25 λεπτ.

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

1ωρ.

Hambúrgueres de feijão-preto

Hambúrgueres de feijão-preto

40 λεπτ.

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35 λεπτ.

Medalhões de quinoa

Medalhões de quinoa

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων