Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

4.8 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 doses

Υλικά

água
800 g
sal marinho
1 ½ c. chá de
óleo de girassol
1 c. chá de
mistura de cereais (bulgur, arroz vermelho ou milho painço)
200 g
folha de louro
1
pepino cortado em pedaços
150 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (2-3 cm)
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
75 g
sumo de limão
20 g
azeite extra virgem
60 g
coentros só as folhas
10 g
pimenta preta
1 pitada de
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm)
150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 501 mg

Πρωτεΐνη 3.7 g

Θερμίδες 1027.1 kJ / 245.5 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Υδατάνθρακες 31.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Receitas vegan 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

40 λεπτ.

Caril de lentilhas

40 λεπτ.

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1ωρ. 10 λεπτ.

Risoto de vinho tinto e cogumelos

35 λεπτ.

Estufado de beringela picante

30 λεπτ.

Quiche de pimentos, espinafres e queijos

1ωρ. 15 λεπτ.

Arroz de tomate e legumes

1ωρ. 15 λεπτ.

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30 λεπτ.

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2ωρ. 50 λεπτ.

Quiche de húmus com tomate

30 λεπτ.

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

40 λεπτ.

Salada fresca de arroz integral

1ωρ.

Εμφάνιση όλων