Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

4.7 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 doses

Υλικά

água
800 g
sal marinho
1 ½ c. chá de
óleo de girassol
1 c. chá de
mistura de cereais (bulgur, arroz vermelho ou milho painço)
200 g
folha de louro
1
pepino cortado em pedaços
150 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (2-3 cm)
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
75 g
sumo de limão
20 g
azeite extra virgem
60 g
coentros só as folhas
10 g
pimenta preta
1 pitada de
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm)
150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 501 mg

Πρωτεΐνη 3.7 g

Θερμίδες 1027.1 kJ / 245.5 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Υδατάνθρακες 31.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Receitas vegan 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creme de cenoura e tortilha de espinafres

50 menit

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 menit

Focaccia floral sem glúten

Tanpa peringkat

Salada de couve e cenoura com feta

15 menit

Estufado de lentilhas com legumes

1j 45 menit

Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM5

45 menit

Sanduíche de ovo cozido com patê de alcachofra

25 menit

Falafel com húmus de beterraba

20 menit

Omelete proteica

30 menit

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 menit

Salada de cuscuz com ervilhas

20 menit

Massa com pesto de brócolos

30 menit

Εμφάνιση όλων