
Συσκευές & Αξεσουάρ
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
1100 - 1200 g dyni piżmowej pokrojonej w 2,5 cm kostkę
-
50 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do polania dyni
-
1 łyżeczka soli
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego plus 1 szczypta
-
10 g kolendry, świeżej tylko liście
-
200 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych
-
1 łyżeczka chili, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka papryczki chili chipotle (προαιρετικό πεδίο)
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
15 g octu jabłkowego
-
460 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej
-
40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
10.2 g
Θερμίδες
1220 kJ /
292 kcal
Λιπαρά
11.5 g
Υδατάνθρακες
29 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

DLA ALERGIKÓW
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 λεπτ.
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40 λεπτ.
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1ωρ. 20 λεπτ.
Kluski na parze z sosem pieczarkowym
50 λεπτ.
Marokański kuskus z warzywami
50 λεπτ.
Minicalzone z cukinią i suszonymi pomidorami
2ωρ. 5 λεπτ.
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 λεπτ.
Placki z batatów i sos z rabarbaru
35 λεπτ.
Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym
40 λεπτ.
Aromatyczne biryani z soczewicą
40 λεπτ.
Korma z pieczonymi warzywami
55 λεπτ.
Sos warzywny z masłem orzechowym
30 λεπτ.