
Συσκευές & Αξεσουάρ
Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
korzenia selera pokrojonego w słupki (9 x 2 cm)200 g
-
cebuli20 g
-
papryki czerwonej, żółtej, zielonej lub mieszanych, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w słupki (9 x 2 cm)200 g
-
ząbków czosnku w łupinie5
-
soli1 ¾ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
wody150 g
-
mąki pszennej pełnoziarnistej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu300 g
-
soku z czerwonych buraków50 g
-
oleju40 g
-
fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy360 g
-
liści natki pietruszki, świeżych5 g
-
płatków drożdżowych nieaktywnych30 g
-
soku z cytryny świeżo wyciśniętego10 g
-
kminu rzymskiego, mielonego½ łyżeczki
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
435.1 kcal /
1820.5 kJ
Πρωτεΐνη
16.3 g
Λιπαρά
8.8 g
Υδατάνθρακες
79.4 g
Φυτικές ίνες
14.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.7 g
Νάτριο
734.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

LEKKO I ZDROWO
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGrillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40 λεπτ.
Pyry z gzikiem
1ωρ.
Kokosowe bao z krewetkami
1ωρ. 40 λεπτ.
Pasztet z cukinii
1ωρ. 45 λεπτ.
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 λεπτ.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2ωρ. 35 λεπτ.
Sałatka ziemniaczana
50ωρ.
Sakiewki ze szpinakiem i serem feta
50 λεπτ.
Warstwowa sałatka z szynką i jajkami
35 λεπτ.
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25 λεπτ.
Wieżyczki z czarnego ryżu
55 λεπτ.
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6)
15 λεπτ.