Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami

Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami

4.3 1.1K βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

8 porcji

Υλικά

Ciasto

1 jajko
200 g mąki pszennej pełnoziarnistej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
20 g mąki owsianej
70 g masła pokrojonego na kawałki
75 g jogurtu naturalnego
1 szczypta soli

Nadzienie

2 - 3 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
3 jajka
130 g mleka
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
100 g wędzonego łososia na zimno, pokrojonego na 2 cm kawałki
10 pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1027.9 kJ / 245.5 kcal

Λιπαρά 13.4 g

Φυτικές ίνες 3.6 g

Υδατάνθρακες 23.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

KOLACJA 10 Συνταγές
Πολωνία

LEKKIE KOLACJE II 20 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pizza z serem pleśniowym, gruszkami i orzechami włoskimi

3ωρ. 35 λεπτ.

Pity z patelni z hummusem i warzywami

2ωρ. 20 λεπτ.

Tarta z gruszkami i serem brie

1ωρ. 25 λεπτ.

Tarta z szynką i fasolką szparagową

1ωρ. 40 λεπτ.

Serowe paluchy i pesto z naci marchewki

1ωρ. 50 λεπτ.

Quiche z pieczarkami

1ωρ. 40 λεπτ.

Szwajcarskie brioszki z łososiem i sosem beszamelowym (Brioche suisse)

2ωρ.

Pizza tęcza

1ωρ. 40 λεπτ.

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1ωρ.

Paluchy serowe ze słonecznikiem

30 λεπτ.

Pizza bianco ze szpinakiem

1ωρ. 10 λεπτ.

Irackie bułeczki z serem (churek)

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων