
Συσκευές & Αξεσουάρ
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
-
di acqua1500 g
-
sale q.b.
-
di riso integrale300 g
-
di tonno fresco200 g
-
di zucchine a tocchetti (1 cm circa)200 g
-
di scorza di limone tritata1 cucchiaino
-
di mais dolce in scatola sgocciolato150 g
-
di olive taggiasche denocciolate100 g
-
olio extravergine di oliva q.b.
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
289.5 kcal /
1212.1 kJ
Πρωτεΐνη
14.9 g
Λιπαρά
14.2 g
Υδατάνθρακες
27.3 g
Φυτικές ίνες
3.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Νάτριο
1108.8 mg
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