Sopa de garbanzo, kale y calabacita

Sopa de garbanzo, kale y calabacita

4.5 71 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 porciones

Υλικά

3 dientes de ajo pelados
120 g de cebolla blanca en gajos
30 g de aceite de oliva
180 g de jitomate guaje sin semillas y en cubos (aprox. 3 piezas)
200 g de puré de tomate
100 g de kale sin tallos y en trozos
200 g de calabacitas en cubos (aprox. 2 piezas)
1200 g de agua
1 - 2 cditas de concentrado de caldo de verduras en polvo
210 g de garbanzo, enlatado escurrido

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 357 mg

Πρωτεΐνη 4 g

Θερμίδες 551 kJ / 131 kcal

Λιπαρά 6 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 17 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

COCINA ALTERNATIVA 61 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pancita de hongos

1sa

Crema de betabel

40 dk

Crema de elote y estragón

1sa

Sopa de aprovechamiento

40 dk

Sopa de flor de calabaza

35 dk

Sopa de garbanzos (Revithia)

1sa 40 dk

Caldo de nopales con chile morita

30 dk

Caldo con carne de res y raviolis

30 dk

Sopa de brócoli y gorgonzola con crutones integrales

40 dk

Sopa de Alubias Estilo Griego (Fasolada)

30 dk

Sopa de chile ancho y requesón

30 dk

Crema de judías pintas y espinacas

30 dk

Εμφάνιση όλων