Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

4.1 85 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1200 g di acqua
120 g di lenticchie (cottura 25 minuti)
100 g di chicchi di quinoa precedentemente lavata e sciacquata
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
120 g di zucchine a tocchetti
1 ½ cucchiaino di sale
80 g di uvetta sultanina ammollata per 10 minuti in acqua tiepida e strizzata
70 g di olive verdi denocciolate
70 g di mais dolce in scatola scolato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 272 mg

Πρωτεΐνη 7.4 g

Θερμίδες 1292.7 kJ / 308.8 kcal

Λιπαρά 13.3 g

Φυτικές ίνες 6.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Υδατάνθρακες 43.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Voi...Noi...Bimby® - Novembre 2019 30 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pasta al ragù

1 godz. 30 min

Risotto bianco con porri e mela

30 min

Spaghettini al sugo di cozze e vongole

1 godz. 5 min

Lasagne al forno

2 godz. 30 min

Tagliolini allo zafferano con mazzancolle e pistacchi

55 min

Risotto ai frutti di mare

45 min

Pasta al forno classica

1 godz. 30 min

Farfalle con pesto di anacardi, olive e bresaola

30 min

Gnocchi alla sorrentina

1 godz. 25 min

Fagottini di crêpes al baccalà e ceci

1 godz. 45 min

Risotto alla sogliola e limone

45 min

Crespelle alla valdostana

2 godz.

Εμφάνιση όλων