Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)

2.9 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

8 portions

Υλικά

Coconut chia pastry

unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
60 g
wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
155 g
sesame seeds
40 g
chia seeds
1 tbsp
shredded coconut
20 g
pure maple syrup
2 tsp
water
40 g

Custard

milk of choice non dairy (see Tips)
250 g
eggs
3
gluten free cornflour
2 tsp
pure maple syrup
40 g
vanilla bean extract
1 tsp
pouring (whipping) cream
60 g
nutmeg to sprinkle

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 237 mg

Πρωτεΐνη 7.5 g

Θερμίδες 1300.5 kJ / 309.7 kcal

Λιπαρά 19.8 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.5 g

Υδατάνθρακες 24.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lemon meringue pie

Lemon meringue pie

3ωρ.

Mixed berry pavlova stack

Mixed berry pavlova stack

5ωρ. 30 λεπτ.

Vanilla slice

Vanilla slice

26ωρ. 5 λεπτ.

Edna's lemon curd teacake

Edna's lemon curd teacake

40 λεπτ.

Tiramisu

Tiramisu

5ωρ. 20 λεπτ.

Best ever carrot cake

Best ever carrot cake

1ωρ. 35 λεπτ.

Little sticky date puddings with salted toffee sauce

Little sticky date puddings with salted toffee sauce

50 λεπτ.

Dairy free chocolate coconut custard

Dairy free chocolate coconut custard

15 λεπτ.

Traditional crème brûlée

Traditional crème brûlée

25ωρ.

Delicious lemon pudding

Delicious lemon pudding

55 λεπτ.

Raspberry soufflés

Raspberry soufflés

1ωρ. 35 λεπτ.

Gluten free sticky date puddings

Gluten free sticky date puddings

1ωρ. 5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων