Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)

2.9 11 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

8 portions

Υλικά

Coconut chia pastry

unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
60 g
wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
155 g
sesame seeds
40 g
chia seeds
1 tbsp
shredded coconut
20 g
pure maple syrup
2 tsp
water
40 g

Custard

milk of choice non dairy (see Tips)
250 g
eggs
3
gluten free cornflour
2 tsp
pure maple syrup
40 g
vanilla bean extract
1 tsp
pouring (whipping) cream
60 g
nutmeg to sprinkle

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 237 mg

Πρωτεΐνη 7.5 g

Θερμίδες 1300.5 kJ / 309.7 kcal

Λιπαρά 19.8 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.5 g

Υδατάνθρακες 24.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

White chocolate and tropical trifle

White chocolate and tropical trifle

1ωρ. 45 λεπτ.

Passionfruit and macadamia truffles

Passionfruit and macadamia truffles

3ωρ. 30 λεπτ.

Chocolate coated coconut bars

Chocolate coated coconut bars

1ωρ. 5 λεπτ.

Passionfruit gummies

Passionfruit gummies

1ωρ. 25 λεπτ.

Butterfly cakes

Butterfly cakes

1ωρ.

L&P cheesecake

L&P cheesecake

4ωρ.

Avocado coconut ice cream

Avocado coconut ice cream

12ωρ. 10 λεπτ.

Almond and date bars

Almond and date bars

2ωρ. 15 λεπτ.

Rocky road with vanilla bean marshmallow

Rocky road with vanilla bean marshmallow

2ωρ. 45 λεπτ.

Creamy yoghurt ice cream

Creamy yoghurt ice cream

24ωρ. 10 λεπτ.

"To die for" mini pavlovas

"To die for" mini pavlovas

2ωρ. 40 λεπτ.

Vitality truffles

Vitality truffles

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων