Chili con Couscous

Chili con Couscous

4.1 1.9K βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Couscous
70 g
Wasser
350 g
Tomatenmark
20 g
Zwiebel halbiert
50 g
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
5 g
Möhren in Scheiben (5 mm)
200 g
Chilipulver
1 TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Tomaten in Stücken
200 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Mais, aus der Dose abgetropft
100 g
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
150 g
Sahne
40 g
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Limettensaft
15 g
Koriander abgezupft
2 Stängel

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 426 kcal / 1784 kJ

Πρωτεΐνη 17 g

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 54 g

Φυτικές ίνες 16.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Fit mit Thermomix® 61 Συνταγές
Γερμανία

Fit mit Thermomix® 19 Συνταγές
Γερμανία

#zuHausemitThermomix 25 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pizza mit Ratatouille

Pizza mit Ratatouille

3u.

Vegetarischer Parmentier mit Auberginen-Linsen-Bolognese

Vegetarischer Parmentier mit Auberginen-Linsen-Bolognese

1u. 40min

Ziegenkäse-Fladen mit Rosmarin-Honig

Ziegenkäse-Fladen mit Rosmarin-Honig

2u.

Halloumi-Wraps

Halloumi-Wraps

40min

Gemüse-Schmarren

Gemüse-Schmarren

30min

Culurgiones - Sardische Ravioli

Culurgiones - Sardische Ravioli

2u.

Blumenkohl-Curry

Blumenkohl-Curry

30min

Falafelbällchen mit Tomaten-Kokos-Sauce

Falafelbällchen mit Tomaten-Kokos-Sauce

9u.

Vegetarische „Bacon“ Bombs

Vegetarische „Bacon“ Bombs

24u.

Poğaça - türkische Teigtaschen

Poğaça - türkische Teigtaschen

2u. 40min

Pressknödel mit Schwammerl und Salsa-Verde-Dip

Pressknödel mit Schwammerl und Salsa-Verde-Dip

2u. 35min

Kartoffel-Kürbis-Ragout

Kartoffel-Kürbis-Ragout

50min

Εμφάνιση όλων