Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym

Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym

4.6 62 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 porcji

Υλικά

Surówka z pora i marchewki
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    250 g
  • pora pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
    150 g
  • sok z ½ cytryny świeżo wyciśnięty
  • oleju
    30 g
  • cukru
    1 - 1 ½ łyżeczki
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
Szaszłyki i ryż
  • filetów z łososia, świeżych, bez skóry pokrojonych w 3 cm kostkę
    300 g
  • pora tylko biała część (grubość ok. 8 mm)
    15 plastrów
  • pomidorków koktajlowych
    15 - 18
  • soli
    1 ¼ - ¾ łyżeczki
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    2 łyżki
  • pieprzu cytrynowego
    ½ - ¾ łyżeczki
  • wody
    500 g
  • ryżu białego, długoziarnistego
    200 g
  • skórka otarta z ½ cytryny ekologicznej, bez białych błonek
Sos cytrynowy
  • wody
    220 g
  • masła pokrojonego na kawałki
    40 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    ¾ łyżeczki
    ¾ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l)
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    20 g
  • mąki pszennej
    20 g
  • żółtko
    1
  • cukru
    1 łyżeczka
  • skórka otarta z ½ cytryny ekologicznej, bez białych błonek
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ - ½ łyżeczki

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 366.7 kcal / 1535.2 kJ
Πρωτεΐνη 14.8 g
Λιπαρά 18.8 g
Υδατάνθρακες 38.2 g
Φυτικές ίνες 3.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g
Νάτριο 361 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων