Bulgur cavolo riccio e melagrana con chips di patate dolci

Bulgur cavolo riccio e melagrana con chips di patate dolci

2.7 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

380 g di acqua
2 cucchiaino di sale
200 g di cavolo riccio (kale)

200 g di verza
200 g di patata americana dolce
2 cucchiai olio extravergine di oliva
180 g di bulgur (vedere consigli)
30 g olio extravergine di oliva
½ - 1 melagrana
½ mazzetto di menta fresca (προαιρετικό πεδίο) le foglioline lavate
½ mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate
50 g di cavolo rosso (προαιρετικό πεδίο) a pezzi
20 g di succo di melagrana
20 g di succo di limone
20 g di salsa tahini (Sesampaste)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 1707 kJ / 408 kcal

Λιπαρά 17 g

Φυτικές ίνες 10 g

Υδατάνθρακες 55 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

I colori della terra 5 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Girelle di pizza salame e pesto

2sa 45 dk

Insalata di pane fritto e melone giallo

25 dk

Panzanella con mandorle e acciughe

2sa 30 dk

Insalata capricciosa di carne

15 dk

Torta al testo

1sa

Insalata di carote e mele con Feta e noci

20 dk

Polpo su farinata di ceci

5sa

Insalata di patate con verdure fermentate

73sa

Wrap di hummus di piselli, pomodorini e Feta

10 dk

Bocconcini di sfoglia salsiccia e peperoni

2sa

Salsa dip di formaggio vegano

40 dk

Patate in salsa piccante

45 dk

Εμφάνιση όλων